(Ne)učinkovita prebava – zamolčana sramota modernega človeka

Danes se skoraj vsi pogovori vrtijo okoli lepe postave in hujšanja, po drugi strani pa se zanemarja enega glavnih dejavnikov, ki pripomore k temu, da ste ne le vitki temveč tudi zdravi. Prebava je tihi problem današnjega časa. Zakaj tihi? Žal pogovor o tem, kako morate na stranišču pritiskati, da iz sebe spravite majhne, trde […]

Jej vsega po malo in bodi zmeren – lažje reči kot izvesti

V zadnjih letih se je s strani vitkih »vsejedcev«, ki želijo svetovati ljudem pri hujšanju, razpasel stavek: »Najbolj zdravo je jesti vsega po malem.«  Prav tako ta stavek vneto ponavljajo starejši ljudje. Ta generacija se je rodila in odrastla v dobi med svetovnimi vojnami. Takrat je bilo malo ljudi tako »bogatih«, da bi si lahko […]

Prekomerna telesna teža – je res vse v glavi ali pa je odgovor drugje?

Stavek, ki ga najpogosteje izgovorijo tisti, ki imajo več kot preveč vsega na telesu. Zavzdihnejo, ah saj vem, vse je v glavi. Moram se samo pripraviti do tega, da bom jedel manjše obroke in manj sladkarij pa bom shujšal.  Po navadi ta nasvet pride iz ust tistih, ki so v preteklosti s pomočjo odrekanja in […]

Škodljiv shujševalni nasvet – poslušaj svoje telo, saj smo si različni

Prejšnji teden sem vas podrobno seznanila s tem, zakaj enega najbolj pogostih shujševalnih nasvetov »manj žri in se več gibaj« nikakor ne smete poslušati, če želite ohraniti zdravo telo in ne želite izgubiti živcev.  Danes je na vrsti nov nasvet, ki vsebinsko ni tako netočen, vendar pa ga ljudje zlorabljajo v napačne namene. Z njim opravičujejo […]

5 najbolj škodljivih nasvetov za hujšanje in dobro zdravje

Še koga razkuri, ko mu 40 letni sorodnik, ki v mladosti nikoli ni imel in ni reševal problemov s težo in zdravjem, deli svoje “preverjene” nasvete za hujšanje?  »Ja punca, malo manj bo treba jest, pa malo več se gibat!« je nekakšna družbena mantra, ki jo vsi ponavljajo, pa nekako ne pomaga ravno tistim, ki […]

Hidrati, proteini, vlaknine – kaj pa če bi raje govorili o hrani?

»Za zajtrk pojem nekaj hidratov in beljakovin in malo maščob, prav tako za kosilo, zvečer pa se trudim, da bolj jem samo beljakovine in vlaknine.« Nekaj podobnega skoraj vsak dan preberem na Facebooku. Tam sem včlanjena v nekaj skupin, kjer naj bi bili ljudje, ki se trudijo biti bolj fit in bolj zdravi. V te […]

Hujšanje – kako obdržati polno denarnico in premagati zmote o zdravju

Hujšanje, zdravje, gibanje in sreča so teme, o katerih sem se v zadnjih sedmih letih naučila veliko. Žal so bile velik del tega tudi neumnosti. K sreči sem hkrati odkrila tudi ogromno zlata vrednih informacij, ki sem jih uspešno uporabila na sebi in ko sem naredila prehransko svetovanje tistim, ki so se mi odločili zaupati. […]