Oznaka: maščoba na trebuhu

Zakaj ne bi smeli zaupati trem največjim beljakovinskim mitom?

Večina ljudi meni, da so osebe, ki ne uživajo nobene prehrane živalskega izvora, neka nenavadna ekstremna bitja, ki imajo nenormalno nizke potrebe po beljakovinah, se skorajda ne gibljejo in morajo skozi različna življenjska obdobja do grama natančno paziti, kaj jedo, da se sploh ohranijo pri življenju.

Beljakovine – najbolj (pre)cenjeno hranilo 20. in 21. Stoletja – 1. del

Če obstaja karkoli v prehrani, česar tam »zagotovo« ne sme manjkati, so to beljakovine. Na to nas opozarjajo fitnes trenerji, prehranski guruji in svetovalci, spletni portali namenjeni zdravju in hujšanju ter vladne službe, ki skrbijo, da se Slovenci slučajno ne bi podhranili ali slabo skrbeli zase.

Kalorijska gostota in 10 malih skrivnosti sitih mojstrov vitkosti

Pri mojem delu se mi velikokrat zgodi, da ljudje naletijo na »kamenčke« na poti, tudi ko že začnejo uživati zdravo prehrano po principih škrobojedega in polnovrednega rastlinskega prehranjevanja. Težava je predvsem v njihovem nerazumevanju koncepta »kalorijske gostote«, ki smo jo obrazložili v prejšnjem blogu, ter v nerazumevanju tega, da lahko ljudje s svojimi posegi spremenimo kalorijsko gostoto obrokov.

Diete z omejevanjem kalorij in hidratov – izguba teže in izguba živcev

Zagotovo poznate koga, ki je že kdaj bil na dieti. Morda ste eden od teh ljudi tudi vi. Danes spoznajte, po katerem principu delujejo skoraj vse diete. Le tako se boste lahko končno poslovili od hitrih izgub telesne teže, ki jim sledi prav tako hitra pridobitev kilogramov, ko z dietami (končno) končate.

Keto dieta – zgodba laži in zavajanj na škodo ljudi – 3. del

Keto dieta škodi vašemu zdravju, četudi se na zunanji pogled zdi, da ima veliko dobrih učinkov. V današnjem članku boste spoznali razliko med odpravljanjem posledic in med izginotjem simptomov na tovrstni dieti ter ugotovili, katere so njene ključne pomanjkljivosti. Namen članka je predvsem to, da ste pozorni na to, kaj dajete v svoja usta, saj ima to veliko večji vpliv na zdravje, kot si to misli večina ljudi.

Jej vsega po malo in bodi zmeren – lažje reči kot izvesti

V zadnjih letih se je s strani vitkih »vsejedcev«, ki želijo svetovati ljudem pri hujšanju, razpasel stavek: »Najbolj zdravo je jesti vsega po malem.«  Prav tako ta stavek vneto ponavljajo starejši ljudje. Ta generacija se je rodila in odrastla v dobi med svetovnimi vojnami. Takrat je bilo malo ljudi tako »bogatih«, da bi si lahko […]

Hidrati, proteini, vlaknine – kaj pa če bi raje govorili o hrani?

»Za zajtrk pojem nekaj hidratov in beljakovin in malo maščob, prav tako za kosilo, zvečer pa se trudim, da bolj jem samo beljakovine in vlaknine.« Nekaj podobnega skoraj vsak dan preberem na Facebooku. Tam sem včlanjena v nekaj skupin, kjer naj bi bili ljudje, ki se trudijo biti bolj fit in bolj zdravi. V te […]