Večina ljudi meni, da so osebe, ki ne uživajo nobene prehrane živalskega izvora, neka nenavadna ekstremna bitja, ki imajo nenormalno nizke potrebe po beljakovinah, se skorajda ne gibljejo in morajo skozi različna življenjska obdobja do grama natančno paziti, kaj jedo, da se sploh ohranijo pri življenju.
Če obstaja karkoli v prehrani, česar tam »zagotovo« ne sme manjkati, so to beljakovine. Na to nas opozarjajo fitnes trenerji, prehranski guruji in svetovalci, spletni portali namenjeni zdravju in hujšanju ter vladne službe, ki skrbijo, da se Slovenci slučajno ne bi podhranili ali slabo skrbeli zase.
Pri mojem delu se mi velikokrat zgodi, da ljudje naletijo na »kamenčke« na poti, tudi ko že začnejo uživati zdravo prehrano po principih škrobojedega in polnovrednega rastlinskega prehranjevanja. Težava je predvsem v njihovem nerazumevanju koncepta »kalorijske gostote«, ki smo jo obrazložili v prejšnjem blogu, ter v nerazumevanju tega, da lahko ljudje s svojimi posegi spremenimo kalorijsko gostoto obrokov.
Današnji svet je podoba dveh skrajnosti. Eno skrajnost predstavljajo osebe, ki se poslužujejo ekstremnih diet, druga skrajnost pa so ljudje, ki skrbno pazijo na svoj energijski vnos. Do teh obsedenosti s hrano seveda prihaja zgolj zato, ker se ljudje v svojih bolnih, debelih in utrujenih telesih ne počutijo dobro. Iz tega razloga iščejo rešitve, ki večinoma niso zdrave niti dolgoročno vzdržne.
Zagotovo poznate koga, ki je že kdaj bil na dieti. Morda ste eden od teh ljudi tudi vi. Danes spoznajte, po katerem principu delujejo skoraj vse diete. Le tako se boste lahko končno poslovili od hitrih izgub telesne teže, ki jim sledi prav tako hitra pridobitev kilogramov, ko z dietami (končno) končate.
Keto dieta škodi vašemu zdravju, četudi se na zunanji pogled zdi, da ima veliko dobrih učinkov. V današnjem članku boste spoznali razliko med odpravljanjem posledic in med izginotjem simptomov na tovrstni dieti ter ugotovili, katere so njene ključne pomanjkljivosti. Namen članka je predvsem to, da ste pozorni na to, kaj dajete v svoja usta, saj ima to veliko večji vpliv na zdravje, kot si to misli večina ljudi.
Skorajda ne mine dan, ko ne bi na kateri od Facebook strani ali na Instagramu zasledila povpraševanja po Keto dieti oziroma ne bi na svoji steni z novicami videla nekoga, ki za kosilo poje le zrezek in solato, zraven pa pripiše #projektpoletje. Ljudje si te diete želijo preizkusiti, saj jih fascinirajo »neverjetni« rezultati, ki pa […]
Danes se skoraj vsi pogovori vrtijo okoli lepe postave in hujšanja, po drugi strani pa se zanemarja enega glavnih dejavnikov, ki pripomore k temu, da ste ne le vitki temveč tudi zdravi. Prebava je tihi problem današnjega časa. Zakaj tihi? Žal pogovor o tem, kako morate na stranišču pritiskati, da iz sebe spravite majhne, trde […]
V zadnjih letih se je s strani vitkih »vsejedcev«, ki želijo svetovati ljudem pri hujšanju, razpasel stavek: »Najbolj zdravo je jesti vsega po malem.« Prav tako ta stavek vneto ponavljajo starejši ljudje. Ta generacija se je rodila in odrastla v dobi med svetovnimi vojnami. Takrat je bilo malo ljudi tako »bogatih«, da bi si lahko […]
»Za zajtrk pojem nekaj hidratov in beljakovin in malo maščob, prav tako za kosilo, zvečer pa se trudim, da bolj jem samo beljakovine in vlaknine.« Nekaj podobnega skoraj vsak dan preberem na Facebooku. Tam sem včlanjena v nekaj skupin, kjer naj bi bili ljudje, ki se trudijo biti bolj fit in bolj zdravi. V te […]
Špela Vehar je prehranska svetovalka, specializirana za svetovanje o celostni rastlinski prehrani, ki svoje znanje podaja na učinkovit in praktičen način.
Vse pravice pridržane © Lucky Shelly, 2024
Če se v klubske strani prijavljaš prvič, klikni na spodnji gumb in si ustvari svoj račun. Najbolje je, da si geslo nekam zapišeš, da ga do naslednjič ne pozabiš. Navodila najdeš tukaj >
Če uporabniško ime in geslo že imaš, se prijavi spodaj. V kolikor si pozabil/-a geslo, pa klikni na “Pozabljeno geslo” za ponastavitev.
Vsebine blagovne znamke Lucky Shelly spadajo pod društvo Ena Pot in jih varuje Zakon o avtorski in sorodnih pravicah (ZASP). Do vsebine lahko dostopajo vsi člani kluba Lucky Shelly, ki se odločijo, da bodo s srcem in prostovoljno donacijo podprli delovanje neprofitnega društva. S prostovoljno donacijo imajo doniranci možnost, da dobijo izbrane vsebine brezplačno.
Društvo na podlagi Ustave Republike Slovenije (URS) prepoveduje, da državni organi in njegovi zaposleni dostopajo do vsebin društva.
Vsebine blagovne znamke Lucky Shelly spadajo pod društvo Ena Pot in jih varuje Zakon o avtorski in sorodnih pravicah (ZASP). Do vsebine lahko dostopajo vsi člani kluba Lucky Shelly, ki se odločijo, da bodo s srcem in prostovoljno donacijo podprli delovanje neprofitnega društva. S prostovoljno donacijo imajo doniranci možnost, da dobijo izbrane vsebine brezplačno.
Društvo na podlagi Ustave Republike Slovenije (URS) prepoveduje, da državni organi in njegovi zaposleni dostopajo do vsebin društva.
Če se v klubske strani prijavljaš prvič, klikni na spodnji gumb in si ustvari svoj račun. Najbolje je, da si geslo nekam zapišeš, da ga do naslednjič ne pozabiš.
Če uporabniško ime in geslo že imaš, se prijavi spodaj. V kolikor si pozabil/-a geslo, pa klikni na “Pozabljeno geslo” za ponastavitev.
Če se v klubske strani prijavljaš prvič, klikni na spodnji gumb in si ustvari svoj račun. Najbolje je, da si geslo nekam zapišeš, da ga do naslednjič ne pozabiš. Navodila najdeš tukaj >
Če uporabniško ime in geslo že imaš, se prijavi spodaj. V kolikor si pozabil/-a geslo, pa klikni na “Pozabljeno geslo” za ponastavitev.
Vsebine blagovne znamke Lucky Shelly spadajo pod društvo Ena Pot in jih varuje Zakon o avtorski in sorodnih pravicah (ZASP). Do vsebine lahko dostopajo vsi člani kluba Lucky Shelly, ki se odločijo, da bodo s srcem in prostovoljno donacijo podprli delovanje neprofitnega društva. S prostovoljno donacijo imajo doniranci možnost, da dobijo izbrane vsebine brezplačno.
Društvo na podlagi Ustave Republike Slovenije (URS) prepoveduje, da državni organi in njegovi zaposleni dostopajo do vsebin društva.
