Beljakovine – najbolj (pre)cenjeno hranilo 20. in 21. Stoletja – 1. del

Če obstaja karkoli v prehrani, česar tam »zagotovo« ne sme manjkati, so to beljakovine. Na to nas opozarjajo fitnes trenerji, prehranski guruji in svetovalci, spletni portali namenjeni zdravju in hujšanju ter vladne službe, ki skrbijo, da se Slovenci slučajno ne bi podhranili ali slabo skrbeli zase.

Zakaj je rešitev za vaše težave stavek: “Briga ma energija”!

Današnji svet je podoba dveh skrajnosti. Eno skrajnost predstavljajo osebe, ki se poslužujejo ekstremnih diet, druga skrajnost pa so ljudje, ki skrbno pazijo na svoj energijski vnos. Do teh obsedenosti s hrano seveda prihaja zgolj zato, ker se ljudje v svojih bolnih, debelih in utrujenih telesih ne počutijo dobro. Iz tega razloga iščejo rešitve, ki večinoma niso zdrave niti dolgoročno vzdržne.

Diete z omejevanjem kalorij in hidratov – izguba teže in izguba živcev

Zagotovo poznate koga, ki je že kdaj bil na dieti. Morda ste eden od teh ljudi tudi vi. Danes spoznajte, po katerem principu delujejo skoraj vse diete. Le tako se boste lahko končno poslovili od hitrih izgub telesne teže, ki jim sledi prav tako hitra pridobitev kilogramov, ko z dietami (končno) končate.

Resnična cena »keto« diet – vaše zdravje – 2. del

Predstavljajte si, da ste v restavraciji. Natakar pride do vas in vas vpraša, kaj boste jedli? Vi ga vprašate: “Ja, kaj pa imate?” Potem vam začne naštevati: Danes imamo na meniju specialiteto: Zrezek, da te kap, na voljo je tudi Piščanec na impotentni način, izbirate lahko med različnimi predjedmi iz Rakavega menija, navdušile pa vas […]

(Ne)učinkovita prebava – zamolčana sramota modernega človeka

Danes se skoraj vsi pogovori vrtijo okoli lepe postave in hujšanja, po drugi strani pa se zanemarja enega glavnih dejavnikov, ki pripomore k temu, da ste ne le vitki temveč tudi zdravi. Prebava je tihi problem današnjega časa. Zakaj tihi? Žal pogovor o tem, kako morate na stranišču pritiskati, da iz sebe spravite majhne, trde […]

(Pre)hvaljeno domače in lokalno

Ideja za ta blog se je v meni rodila po letih poslušanja sorodnikov in znancev, ki so se hvalili, kako je vse, kar pojedo domače in organsko ter eko in oh in sploh odlično. Trdili so, da je samo domača hrana lahko rešitev za bedno zdravje današnje družbe. Kljub temu, da sem vedela, da res […]

Škodljiv shujševalni nasvet – poslušaj svoje telo, saj smo si različni

Prejšnji teden sem vas podrobno seznanila s tem, zakaj enega najbolj pogostih shujševalnih nasvetov »manj žri in se več gibaj« nikakor ne smete poslušati, če želite ohraniti zdravo telo in ne želite izgubiti živcev.  Danes je na vrsti nov nasvet, ki vsebinsko ni tako netočen, vendar pa ga ljudje zlorabljajo v napačne namene. Z njim opravičujejo […]

5 najbolj škodljivih nasvetov za hujšanje in dobro zdravje

Še koga razkuri, ko mu 40 letni sorodnik, ki v mladosti nikoli ni imel in ni reševal problemov s težo in zdravjem, deli svoje “preverjene” nasvete za hujšanje?  »Ja punca, malo manj bo treba jest, pa malo več se gibat!« je nekakšna družbena mantra, ki jo vsi ponavljajo, pa nekako ne pomaga ravno tistim, ki […]

Hidrati, proteini, vlaknine – kaj pa če bi raje govorili o hrani?

»Za zajtrk pojem nekaj hidratov in beljakovin in malo maščob, prav tako za kosilo, zvečer pa se trudim, da bolj jem samo beljakovine in vlaknine.« Nekaj podobnega skoraj vsak dan preberem na Facebooku. Tam sem včlanjena v nekaj skupin, kjer naj bi bili ljudje, ki se trudijo biti bolj fit in bolj zdravi. V te […]

Hujšanje – kako obdržati polno denarnico in premagati zmote o zdravju

Hujšanje, zdravje, gibanje in sreča so teme, o katerih sem se v zadnjih sedmih letih naučila veliko. Žal so bile velik del tega tudi neumnosti. K sreči sem hkrati odkrila tudi ogromno zlata vrednih informacij, ki sem jih uspešno uporabila na sebi in ko sem naredila prehransko svetovanje tistim, ki so se mi odločili zaupati. […]