Preoblikovanje telesa – izkušnja osebne trenerke Monike

Monika je zelo predana osebna trenerka, dolgoletna vegetarijanka, ki je pred najinim sodelovanjem že uživala praktično povsem rastlinsko prehrano in veliko trenirala. Zato ji tudi ni bilo jasno, kako je mogoče, da se ne more znebiti trdovratnih kilogramov, katerih je imela nekaj preveč, poleg tega pa jo je zelo motilo dejstvo, da se vsake toliko […]

Crohnova bolezen in Romanova zgodba – s pametnim načrtom prehrane do odličnega celjenja

Crohnova bolezen je huda degenerativna spremeba debelega črevesja, ki nastane zaradi napačnih prehranskih kombinacij, ki onemogočajo optimalno prebavo različnih hranil. Zaradi tega v črevesju pride do neželenega gnitja, fermentacije in povečanega delovanja mikroorganizmov, ki pa žal proizvajajo snovi, ki črevesje ranijo in povzročijo hudo vnetje. Če telo zaradi slabega delovanja endokrinih žlez tega vnetja ne […]

Nina J. – endometrioza ni večna obsodba

Endometrioza je poškodba različnih tkiv maternice, ki je naše zdravstvo ne zna razložiti in ustrezno ukrepati. Iz njim neznanih razlogov na zunanji strani maternice in jajčnikov nastajajo rane, ki se ob neustreznem celjenju spreminjajo v izrastline, ciste in se vnemajo in zato ženskam povzročajo hude bolečine. A kot vsako poškodbo, se tudi endometriozo da poceliti […]

Natalija Hrovat – od prenajedanja, utrujenosti in strahu pred ogljikovimi hidrati do uživanja v sadju, krompirju in življenju!

Natalijo poznam že od otroštva, saj se najini starši poznajo iz službenih obveznosti. Zato sem bila toliko bolj presenečena in začudena, ko se je obrnila name po pomoč. V nadaljevanju boste ugotovili, zakaj je tako mlada punca poiskala mojo pomoč in kakšne so bile njene težave s prehrano in telesom, s katerimi se je pred […]

Hujšanje po porodu ni samoumevno za vse (Intervju z Natašo Anderle)

Hujšanje po porodu je za nekatere mamice mala malica, saj to njihovo telo naredi spontano, oziroma pogosto še preveč intenzivno, druge mamice pa spadajo v kategorijo, kjer nič ne gre dol. V drugo kategorijo je še pred časom spadala tudi Nataša Anderle, ki se nikakor ni mogla znebiti viška kilogramov. K sreči so jo Facebookovi […]

Chronova bolezen – premagala jo je s prehrano! intervju z Žano Hrastovšek

Žana Hrastovšek je ustvarjalka receptov z rastlinsko prehrano in tudi nutricioniska, ki je opravljala licenco za zdravo rastlinsko prehranjevanje na inštitutu T. Colina Campbella, ki je med drugim tudi avtor Kitajske študije, knjige, ki je že pred leti pokazala močno povezavo med uživanjem živalskih izdelkov in različnimi kroničnimi degenerativnimi boleznimi. Žana sledi istim načelom prehranjevanja […]

Rak – ko ga boste razumeli, se ga ne boste več bali!

Prvih skoraj 30 let svojega življenja sem živela v strahu pred grozno boleznijo, ki ji pravimo rak, za katero sem menila, da ne izbira svojih žrtev in se zahrbtno, brez opozorila pojavi pri komurkoli, ne glede na njegov življenjski slog in izbire. K sreči sem se v zadnjih letih zavestno odločila, da se bolezni, ki […]

Kako in zakaj je novinarka postala nutricionistka?

Špela Vehar – nutricionistka. Nikoli si nisem mislila, da bo moja karierna pot zajadrala v to smer, saj sem bila kot otrok in mlado dekle pravo nasprotje zgleda zdrave prehrane. Moja mama pravi, da sem po tistem, ko sem začela hoditi v vrtec, v trenutku prenehala jesti vso zelenjavo, tako da so moji obroki vsebovali […]

Osebno prehransko svetovanje z intenzivnim mesečnim spremljanjem

Razmišljate o tem, da bi najeli prehranskega svetovalca za osebno svetovanje pa ne veste, če bi bilo to primerno in uporabno za vašo specifično življenjsko situacijo. V spodnjih vrsticah smo za vas strnili potek našega svetovanja in njegove ključne prednosti in lastnosti, da se boste lahko lažje in bolj informirano odločili za morebiten naslednji korak. […]

10 zlatih nasvetov za zdravo hujšanje brez lakote in nervoze

Zdravo hujšanje in vzdrževanje zdrave telesne teže sta dve najbolj enostavni dejanji – če veste, kako se ju lotiti in če imate prave informacije in vodenje.  Žal večina ljudi nima ne enega ne drugega. Delajo s trenerji, ki imajo sami težave z jojo efektom in nezdravo prehrano, ter ne razumejo procesov, ki se v telesu […]